Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2018
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 69,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 50,24g | Prot: 61,74g | Hh: 156,83g.
Aamiainen: クノール クラムチャウダー, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, オムレツまたはスクランブルエッグと玉ねぎ、ピーマン、トマト、マッシュルーム, レタスのサラダと野菜盛り合わせ（トマトとニンジンを含む）, タカキベーカリー 玄米食パン, 明治 コーンソフト. Päivällinen: あじの開き, テーブルマーク 白飯, 納豆, あじの南蛮漬け. lisää...
|
|
2005 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 45 minuuttia, Golf (golfauto) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 44 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|