Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1132 kcal
|
Rasva: 48,68g | Prot: 72,81g | Hh: 101,88g.
Aamiainen: Ovo, Granfino Canjica Branca, Tirol Queijo Mussarela Fatiado. Lounas: Subway Tomate, Alface, Tirol Queijo Mussarela (18g), Quero Feijão Carioca, Contra-filé, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Couve Refogada, Queijo Minas, Ovo. Välipalat/Muut: Great Value Maçã. lisää...
|
|
1912 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lenkki - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - veryzinha7
|