Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2018
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
788 kcal
|
Rasva: 34,13g | Prot: 59,39g | Hh: 62,75g.
Aamiainen: 밀크커피. Lounas: 상추 샐러드와 야채 모듬, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 살짝 삶은 계란, 찐단호박. Päivällinen: 혼합 샐러드 채소, 찐단호박, 살짝 삶은 계란, 천도복숭아. Välipalat/Muut: 썬핏 프로틴 플러스. lisää...
|
|
1441 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|