Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2018
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1188 kcal
|
Rasva: 44,69g | Prot: 38,58g | Hh: 166,33g.
Aamiainen: Чудо Творожок 2 Слоя Киви-Банан, Хохланд Плавленый Сыр с Грибами, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Останкино Колбаса Молочная. Lounas: Простоквашино Сметана из Топленых Сливок 15%, Сибирская Коллекция Пельмени "Фирменные", Подлива, Гречка Отварная. Päivällinen: Солянка Сборная Мясная, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями. Välipalat/Muut: Выгодная Покупка Арахис Жареный в Кокосовой Глазури, Лента Червячки, Арбуз, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Банан. lisää...
|
|
1708 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Polnoch_
|