Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2018
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1893 kcal
|
Rasva: 24,93g | Prot: 252,36g | Hh: 148,97g.
Aamiainen: BSN Amino X, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Macs Pulver, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrust Fleisch, King's Crown Spargel, Gut & Günstig Prinzess Bohnen, Aldi Schinken Schnitzel. Päivällinen: BSN Amino X, King's Crown Spargel, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. Välipalat/Muut: Conquerbar Triple Choco, King's Crown Spargel, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. lisää...
|
|
2933 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|