|
Another good week need this as I have two weeks holiday coming up
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
993 kcal
|
Rasva: 18,96g | Prot: 53,62g | Hh: 137,43g.
Aamiainen: DS Rice Cakes, Tesco Juicy Pineapple Chunks, Lowfat (1-2% Fat) Cottage Cheese. Lounas: DS Rice Cakes, New Covent Garden Carrot & Coriander Soup. Päivällinen: Tesco Baby New Potatoes, Knorr Chicken Stock Pot, Carrots, Green Peas (Frozen), Onions, Sainsbury's Apple Juice, Braeburn Apples, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Boots Shapers Cream Soda, Tesco Low Calorie Sweetner, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2584 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - handscombe
|