Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2018
|
103,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 59,59g | Prot: 89,89g | Hh: 147,42g.
Aamiainen: Чай, Батон, Hame Паштет из Гусиной Печени, Меридиан Икра Мойвы с Лососем в Сливочном Соусе, Вареное Яйцо. Lounas: Экопродукт Чеснок Маринованный, Помидоры, SPAR Паста с Креветками, Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Морковь. Päivällinen: Творожная Запеканка, SPAR Салат из Редьки с Морковью, Огурец (с Кожурой), Кефир 1%. Välipalat/Muut: Яблоко Зеленое, Сыр, Дыня. lisää...
|
|
3427 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Lapiointi - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pestovosite
|