Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2018
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 23,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
811 kcal
|
Rasva: 26,71g | Prot: 50,20g | Hh: 92,18g.
Lounas: Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Tongkol, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Oatbits Oat 8 Rasa Almond, L-Men Protein Bar, Nescafe Black Coffee, Good Time Chocolate Chip Cookies. lisää...
|
|
1716 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tiaathiaa
|