Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2018
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 36,57g | Prot: 149,79g | Hh: 134,95g.
Aamiainen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Bimbo Pan Integral (60g), Aguacate. Lounas: Crema de Cacahuate, Ternera Magra, Patatas Cocidas. Päivällinen: Aguacate, Neptuno Filete de Pescado Basa, Patatas Cocidas. Välipalat/Muut: Pechuga de Pollo a la Plancha, Patatas Cocidas. lisää...
|
|
2889 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pablo GaaL
|