Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2018
|
93,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3139 kcal
|
Rasva: 117,44g | Prot: 128,35g | Hh: 397,97g.
Aamiainen: Сосиски Молочные, Каша Рисовая. Lounas: Березка Бионапиток Кисломолочный Активил 3,0%, Банан, Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Хлеб. Päivällinen: Свиная Отбивная, Каша Рисовая, Щи с Мясом, Хлеб Черный. Välipalat/Muut: Яблочное Варенье, Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2811 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|