Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2018
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 43,31g | Prot: 73,98g | Hh: 175,41g.
Lounas: Pisang, Ikan Tongkol Goreng, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar (74g), Telur Rebus. Päivällinen: Tempe Orek, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah, Anlene Actifit Vanila, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kangkung. Välipalat/Muut: Salak, Kue Apem, Dadar Gulung, Kopi Luwak White Koffie. lisää...
|
|
1448 kcal
|
Harjoitus:
Poljinkierrosnopeus - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|