Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2018
|
79,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1749 kcal
|
Rasva: 39,81g | Prot: 80,37g | Hh: 290,90g.
Aamiainen: Финик, Гречневая Каша. Lounas: Яблоко Зеленое, Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Варенье, Курага, Кефир 2,5%, Творог (Обезжиренный), Жареное Яйцо, Гречневая Каша, Яблоки. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kostsemen
|