Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2018
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1892 kcal
|
Rasva: 32,94g | Prot: 241,12g | Hh: 144,10g.
Aamiainen: Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, BSN Amino X, Bio Primo Curcuma Pulver, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes. Lounas: Oliven (Klein - Extra Groß), Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft. Päivällinen: Olimp Whey Protein Complex 100%, Eiklar, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Olimp Whey Protein Complex 100%, Ernte Krone Spargel Stangen, Freshona Pfefferoni Scharf, Lidl Dattelcherrytomaten, Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. lisää...
|
|
2492 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|