Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2018
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1425 kcal
|
Rasva: 40,35g | Prot: 99,45g | Hh: 171,71g.
Aamiainen: Шарлотка с Яблоками, С Пылу с Жару Блины с Курицей. Lounas: Капуста Тушеная, Капуста Тушеная, Куриные Котлеты на Пару, Куриные Котлеты на Пару, Молочный Суп, Винегрет без Масла, Салат Летний, Салат из Капусты и Огурца. Päivällinen: Икра Карася, Санта Бремор Капуста Морская Маринованная, Хлеб Зерновой, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Хлеб Зерновой, Творог (Полностью Обезжиренный), Яблоко, Яблоко. lisää...
|
|
1699 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|