Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2018
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1558 kcal
|
Rasva: 54,50g | Prot: 43,88g | Hh: 219,98g.
Aamiainen: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. Lounas: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. Päivällinen: Knorr Çabuk Çorba Kıtırlı Domates, Sütaş Ayran, Kuru Fasulye, Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Fıstıklı Baklava, Bal, Muz, Haşhaşlı Çörek. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Opiskelu - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Laulaminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|