Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2018
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 71,99g | Prot: 114,30g | Hh: 118,88g.
Aamiainen: Plus Pittenmix, Raw Organic Food Kokoschips, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Plus Volkoren Graanontbijt, Oké Halfvolle Melk, Jumbo Frambozen & Blauwe Bessen Vriesvers. Lounas: Gekookt Ei, Monteverdi Mozzarella, Smaakt Gebroken Lijnzaad, Statesman Tonijnstukken in Zonnebloemolie, Cherrytomaten, Rucola Sla, Komkommer (met Schil). Päivällinen: Maggi Doseerjus Naturel, Remia Bakken en Braden, Plus Blonde D’Aquitaine Rundvlees Hamburger, Jumbo Tuinbonen Diepvries, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Plus Havermout, Oké Halfvolle Melk, Banaan, Droge Worst. lisää...
|
|
2938 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 39 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|