Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2018
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
959 kcal
|
Rasva: 30,88g | Prot: 76,57g | Hh: 91,36g.
Aamiainen: Бабаевский Горький Шоколад 75%, Вареное Яйцо, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости). Lounas: Фруто Няня Пюре Яблоко Банан, Твердый Сыр Пармезан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Твердый Сыр Пармезан, Макфа Макароны Отварные, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости). Päivällinen: Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Мёд. lisää...
|
|
1003 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 2 tuntia, Venyttely (Jooga) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 21 minuuttia, Apple Health - 20 tuntia ja 29 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|