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Guten Morgen! ☀️
Die 100g ignoriere ich jetzt erst mal, in der Hoffnung, dass es sich bis Freitag wieder dreht,... ich weiß ja, dass das normal ist und es auch durch den Sport kommen kann, hatte nach intensiven Sporttagen immer etwas mehr,... heute Abend geht es dann auch wieder los zum Sport,... endlich mal wieder Trampolin, da freue ich mich total drauf! Bis dahin werde ich mich jetzt wieder hin setzen und lernen ☺️ schönen Mittwoch! 🙋♀️
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65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1199 kcal
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Rasva: 34,71g | Prot: 73,73g | Hh: 140,59g.
Aamiainen: Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kresse, Homann Rollmops, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet , Pflücksalat, Kaffee mit Milch und Zucker, Gekochtes Ei, Lieken Urkorn Fit & Vital Dinkel-Vollkorn. Lounas: Brühwürfel, Spiegelei, Biovegan Johannisbrotkernmehl, Rama Cremefine 7%, DM Bio Basmati Reis Vollkorn, REWE Beste Wahl Rosenkohl . Päivällinen: Golden Valley Himbeeren, Naturgut Bio-Apfelmark, Puda Raspelschokolade Zartbitter, Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Backpulver, Zucker, Milch 1,5%, Ei, SchapfenMühle Dinkelvollkornmehl. Välipalat/Muut: Zwetschgen, Feigen, Chia-Samen. lisää...
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3351 kcal
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Harjoitus:
Trampoliini - 1 tunti ja 30 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 0,7 kg viikossa
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