Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2018
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 30,38g | Prot: 161,66g | Hh: 89,38g.
Lounas: Pfanni Kartoffel Püree das Komplette, Gartenkrone Cornichons mit Honig, Kühne Senf Mittelscharf, Recla Leichtes Karree, Aldi Rinder-Minutensteaks, Edeka Zwiebeln. Päivällinen: Alpro Soya Mandelmilch, Fage Total 0,2%, Dr. Oetker Vitalis Supermüsli 30% Protein, Alpro Kokosmilch. Välipalat/Muut: Ja! Kaffee-Weißer. lisää...
|
|
1794 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|