Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2018
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2076 kcal
|
Rasva: 61,67g | Prot: 166,03g | Hh: 212,09g.
Aamiainen: Café com Açúcar. Lounas: Repolho, Banana, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Fazenda Bela Vista Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Visconti Pão de Forma Integral, Excelsior Peito de Frango Defumado, Ovo, Sadia Mussarela. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexander Henrique
|