Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2018
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
871 kcal
|
Rasva: 43,32g | Prot: 39,91g | Hh: 81,48g.
Aamiainen: Predilecta Goiabada, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Integral (3). Lounas: Hershey's Chocolate Ao Leite, Hershey's Chocolate Branco com Cookies, Cenouras, Beterraba Cozida, Repolho, Rúcula, Agrião, Bife a Milanesa. Päivällinen: Damasco Seco, Frimesa Presunto Fatiado. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vesijumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielle.sc
|