Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2018
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1680 kcal
|
Rasva: 43,93g | Prot: 49,78g | Hh: 274,11g.
Aamiainen: Капуста Тушеная с Мясом, Каша Рисовая. Lounas: Хлеб, Ласковое Лето Сыр Плавленный Сливочный, Березка Бионапиток Кисломолочный Активил 3,0%. Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром, Яблочное Варенье. lisää...
|
|
2793 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|