Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2018
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
838 kcal
|
Rasva: 32,83g | Prot: 35,42g | Hh: 105,53g.
Aamiainen: Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese, Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. Lounas: Talking Rain Sparkling Ice - Kiwi Strawberry, Slim-Fast Advanced Nutrition Smoothie Powder, Decaffeinated Coffee, Silk Almond Milk Light - Vanilla. Päivällinen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Onions, Bell Peppers, Papa John's 12" Original Crust Pizza - Cheese. Välipalat/Muut: Nestle Vanilla Ice Cream Drumstick, Kroger Lemon Lime Sparkling Water. lisää...
|
|
2220 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 3 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 8 tuntia, Pyykin - 5 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Shoppailu - 5 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 20 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|