Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2018
|
121,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2219 kcal
|
Rasva: 89,73g | Prot: 79,42g | Hh: 272,68g.
Aamiainen: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Lidl Briocheknoten. Lounas: Milfina Butter, Aldi Kochschinken, Schwarzwälder Schinken, Milbona Gouda Jung, Aldi Brötchen. Päivällinen: Oettinger Malz, Sauerkrautsuppe, Dulano Cabanossi, Lidl Hackbällchen, Delikato Ajvar Mild. Välipalat/Muut: Aldi Trauben Kernlos, Aprikosen, Alpenhain Obazda Original, Malzbrot, Stadtbäckerei Junge Apfelbutterstreusel, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
3987 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti, Ajaminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|