|
Almost back to my routine; just need to cut back on thr carbs a bit more; to grt my macros on target.
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3696 kcal
|
Rasva: 147,62g | Prot: 225,42g | Hh: 381,68g.
Aamiainen: Sunrise Farms Chicken Breast Burgers, Apples, Bananas, Bell Plantation PB2 Peanut Butter Powder, Spinach, Vanilla Extract, Instant Decaffeinated Coffee (made From Powdered). Lounas: Butter, Sunrise Farms Chicken Breast Burgers, Bell Plantation PB2 Peanut Butter Powder, Spinach, Vanilla Extract, Instant Decaffeinated Coffee (made From Powdered). Päivällinen: Balderson 5 Year Old Cheddar, French or Vienna Bread, Chili with Beans (Canned). Välipalat/Muut: Clif Bar Crunchy Peanut Butter. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fastestskier
|