Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2018
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1275 kcal
|
Rasva: 39,17g | Prot: 42,34g | Hh: 199,34g.
Aamiainen: English Low Fat Greek Yoghurt, Honey Nut with Whole Grain Cheerios, Bananas. Lounas: Balsamic Vinegar, Rapeseed Oil, Penne, Cheddar Cheese, Tomatoes. Päivällinen: Trader Joe's Garden Vegetable Lasagne. Välipalat/Muut: Oranges, Gala Apples. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|