|
Ergebnis der letzten 3 Tage: - 2.8kg
Dem "Wooosh"-Effekt am Anfang der Ernährungsumstellung sei Dank 😉
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 24,51g | Prot: 65,46g | Hh: 124,23g.
Aamiainen: Chiquita Banane, Hansano Bulgaria Joghurt 0,1%, REWE Frei von Magerquark, Hamfelder Hof Vollmilch, Ja! Cashew-Kerne, Backfee Mandeln, Edeka Bio Walnusskerne, Alnatura Agaven Dicksaft, Seitenbacher Protein Cereal. Lounas: Hamfelder Hof Vollmilch, REWE Frei von Magerquark, REWE Beste Wahl Brechbohnen (Tiefgefroren), Pellkartoffeln. Päivällinen: Gartenkrone Sonnenmais, Gutfried Geflügelwurst, REWE Frei von Magerquark, Kühne Gewürzgurken, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
Painonpudotus 6,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|