Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
157,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 59,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1859 kcal
|
Rasva: 65,12g | Prot: 89,59g | Hh: 232,94g.
Aamiainen: Pfirsich, Birnen, Aprikosen, Ananas, Kirschen-Obstsalat (Feststoffe und Flüssigkeiten Enthalten, Konserviert), Magerquark, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Nektarinen, Graubrot, Kaffee mit Milch, Vollkornbrot, Tomaten, Käse, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Gekochtes Ei, Kühne Senf Mittelscharf, Magerquark, Gurke (mit Schale). Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Käsesoße, Mischgemüse, REWE Gnocchi. Päivällinen: Viva Vital Geflügelsalami, Gemischter Salat mit Dressing, Thomy Scharfer Senf, Vollkornbrot, Käse. Välipalat/Muut: Kaffee (Instant Cappuccino Pulver, mit Zucker). lisää...
|
|
4225 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|