Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 25,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1699 kcal
|
Rasva: 73,98g | Prot: 87,21g | Hh: 173,36g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко Топленое 4%, Помидоры, Каравай Хлеб Черный Столовый, Denmax Легкий Сыр, Жареное Яйцо, Гусиное Мясо. Lounas: Бахетле Торт Наполеон, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Жареный Картофель, Домашнее Бистро Солянка Мясная. Päivällinen: Dr. Korner Сырные Хлебцы, не Молоко Напиток Овсяный Шоколадный, Арбуз. Välipalat/Muut: Инжир, Биомакс Кефирный 1%. lisää...
|
|
2363 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Птица Галка
|