|
кошмар
|
76,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 79,70g | Prot: 97,47g | Hh: 164,97g.
Aamiainen: Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Кофе с Молоком, Яйцо Куриное, Тандер Сыр Российский 50%, Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы. Lounas: Седьмой континент Свекла с Черносливом, Зефир, Сердце Куриное, Помидоры, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Седьмой континент Свекла с Черносливом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Помидоры, Скумбрия Запеченная. Välipalat/Muut: Простоквашино Сметана 15%, Ашан Хала Плетеная с Маком, Творог 5%, Кофе с Молоком, Агрокомплекс Ветчина Говяжья. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
1500 для 76 кг это мало!
на сайте "так здорово" есть адекватный калькулятор калорий для расчётов, У Таши - Malefisenta666, есть посты как грамотно распределить бжу. В инстаграме рекомендую Бразговского Артема, особенно посты по тегу #разгон_бразговский и комменты к ним! если худеть по их советам и результат будет неожиданно приятным:)
13 syys 18 jäseneltä: Зими
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Anka*2009
|