Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2886 kcal
|
Rasva: 66,34g | Prot: 423,40g | Hh: 141,31g.
Aamiainen: Alnatura Soja Flocken, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Schwarzwaldmilch LAC Speisequark Magerstufe, Getrocknete Feigen, Natur Aktiv Bio Flohsamen, Alnatura Chia Samen, Omega Leinsamen Getränk. Lounas: Metzger Rinderhüfte. Päivällinen: Edeka Mozzarella Light, Alpro Cashew Original, Rinderhüftsteak, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Pflaumen, Braeburn Äpfeln, Alpro Cashew Original, Biotech USA Casein Zero, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate Vanille, Omega Leinsamen Getränk. lisää...
|
|
3490 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andreas Kunz
|