Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 132,46g | Prot: 108,93g | Hh: 83,72g.
Aamiainen: Salmone Affumicato, Avocado. Lounas: Sedano Cotto, Carote, Insalata Mista Verde, Bistecca di Manzo. Päivällinen: Olio Extra Vergine di Oliva, Olio di Cocco, Peperoni Rossi Dolci, Zucchine Cotte (da Fresche), Italiamo Tomino Con Speck, Landliebe Joghurt Mild - Stracciatella. Välipalat/Muut: Cioccolato Fondente, Uovo Sodo. lisää...
|
|
2160 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|