Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1227 kcal
|
Rasva: 32,06g | Prot: 56,76g | Hh: 171,38g.
Aamiainen: Ironman Protein Bar Caramel, Варенька Повидло Малиновое, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Пиканта Икра из Кабачков, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Сыр Российский 50%, Овсяноблин. Lounas: Варенька Повидло Малиновое, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Индейка Тушеная, Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Яблоко, Активиа Малина и Злаки. Välipalat/Muut: Варенька Повидло Малиновое, Ого Отруби Ржаные Экструдированные. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 11 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|