|
13 сентября. С утра впервые 57 кг
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1040 kcal
|
Rasva: 35,33g | Prot: 42,57g | Hh: 136,16g.
Aamiainen: Сормовский Хлеб Ватрушка Домашняя, Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1. Lounas: Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Капитан Икра Сельди в Масле, Аютинский Хлеб Хлеб Богородский. lisää...
|
|
1460 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|