Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 27,80g | Prot: 240,15g | Hh: 168,45g.
Aamiainen: Eiklar, Olimp Whey Protein Complex 100%, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Macs Pulver, BSN Amino X, Peak Glucofast, Crownfield Cornflakes. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Ernte Krone Spargel Stangen, BSN Amino X, Corny Free Schoko (20g), Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Päivällinen: Ernte Krone Spargel Stangen, Landjunker Puten-Ministeaks, Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Eiklar. lisää...
|
|
2821 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 25 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|