|
#şekersiz21gün de 15.gün 2hafta bitti bile💃🏼💪💃🏼
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 79,38g | Prot: 84,13g | Hh: 204,48g.
Aamiainen: Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Ceviz, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Yeşil Zeytin. Lounas: Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Izgara Köfte. Päivällinen: Kırmızı Erik, Leblebi, Kayısı Çekirdeği, Dut Kurusu, Elma, Mis Tam Yağlı Yoğurt. Välipalat/Muut: Ceviz, Amigo Çiğ İç Tatlı Badem, Dut Kurusu, Kuru Hurma, Leblebi, Kırmızı Erik, Muz. lisää...
|
|
1681 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Vuuuuuu uuuuuu Harikasın Çok Güzel Hareketler Bunlar 🎉 💃 💃 💃 🎉
14 syys 18 jäseneltä: serap_öğretmen73
|
💕seraphocam😊 bitiyor valla 😃 kırılma noktasını atlattıktan sonra bayağı kolaylaşıyormuş. Arada (görünce) canımın cektigi bi tane bi parca agzima atsam dediim oluyor olmuyor degil ama vaz gecmek cok da zor olmuyor. 😄
14 syys 18 jäseneltä: hyabD
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|