Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
820 kcal
|
Rasva: 29,93g | Prot: 42,16g | Hh: 100,59g.
Aamiainen: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Thabrulai Pão Integral com 7 Grãos e Castanha do Pará, Sadia Peito de Peru Light, Tirol Manteiga Extra Light, Veneza Queijo Minas Frescal Light. Lounas: Tirol Iogurte Zero Morango, do Vale Ovo de Codorna em Conserva. Päivällinen: Tirol Iogurte Zero Morango, Cereal do Vale Granola, Maçãs Fuji. Välipalat/Muut: Da Colônia Pasta Integral de Amendoim, Qualitá Ameixa Seca sem Caroço. lisää...
|
|
2157 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Daniela Feddersen
|