Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 40,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
921 kcal
|
Rasva: 20,84g | Prot: 32,57g | Hh: 153,84g.
Aamiainen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Coffee, Quaker Rice Cakes - Cheddar Cheese. Lounas: General Mills Honey Nut Cheerios, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Silk Almond Milk Light - Vanilla, Decaffeinated Coffee. Päivällinen: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Chipotle Mexican Grill Red Tomatillo Salsa, Chipotle Mexican Grill Pinto Beans, Chipotle Mexican Grill Cilantro-Lime Brown Rice, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz), Chipotle Mexican Grill Black Beans. Välipalat/Muut: Kroger Lemon Lime Sparkling Water, Chipotle Mexican Grill Red Tomatillo Salsa, Chipotle Mexican Grill Pinto Beans, Chipotle Mexican Grill Cilantro-Lime Brown Rice, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Black Beans, Kroger Skim Milk, Coffee. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Istuminen - 45 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 11 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 3 minuuttia, Jooga - 19 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
How do you keep that steady decline? Pure discipline right here.
13 syys 18 jäseneltä: adamevegod1
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|