Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1211 kcal
|
Rasva: 54,93g | Prot: 95,51g | Hh: 77,52g.
Aamiainen: ICA Selection Avokado , Ägg (Hela). Lounas: Snackbros Protein Crisps Sourcream & Onion. Päivällinen: Snackbros Protein Crisps Sourcream & Onion, Mrs Chengs Japanese Soy, Basmatiris (Kokt), Kronfågel Kycklinglårfilé. Välipalat/Muut: Arla Laktosfri Mjölk, WNT Triple Protein. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Ruokaostokset - 46 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 48 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|