Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2012
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1493 kcal
|
Rasva: 66,92g | Prot: 70,59g | Hh: 149,25g.
Aamiainen: Weich Gekochtes Ei, 8 Käseecken, Käseaufschnitt Edamer, Tilister, Emmentaler, Buttertoast. Päivällinen: Butter Toast, Omelett oder Rührei mit Käse und Schinken oder Speck. Välipalat/Muut: Eiskaffee mit Sahne, Vollmilch Fruchtsorten-Joghurt, Banane. lisää...
|
|
2132 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|