Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 83,20g | Prot: 111,73g | Hh: 68,04g.
Aamiainen: Café. Lounas: Cacau Show Trufa Branca Zero, Bistrot Fitness Frango com Legumes, Salada de Folhas, Suco de Abacaxi, Suco de Melancia. Päivällinen: Bacon, Tirolez Queijo Parmesão, Natural da Vaca Queijo Coalho, Salada Verde Mista, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Välipalat/Muut: Vagem, Bife de Carne de Vaca. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gabi.delazari
|