Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
121,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2072 kcal
|
Rasva: 99,32g | Prot: 104,02g | Hh: 188,55g.
Aamiainen: Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaufland Kartoffelbrot, Alpenküche Alt Wiener Käsewurst. Lounas: Hähnchenbrustfilet, Kaufland Kartoffelbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Avocadocreme, Felix Tomaten Ketchup, Senf, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Lidl Obazda, Aldi Kochschinken, Dulano Bockwurst, Kaufland Kartoffelbrot. Välipalat/Muut: Kägi Kägi Fret, Hitschler Gebrannte Erdnüsse, Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
4086 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|