Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2018
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1771 kcal
|
Rasva: 102,84g | Prot: 106,75g | Hh: 109,84g.
Aamiainen: Probiótica 100% Pure Whey, Café, Piracanjuba Leite sem Lactose. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Musse de Chocolate, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Moqueca de Peixe, Pronto Light Carne Assada Lagarto Ao Molho, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Abobrinha Refogada, Alface, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Ovo Cozido, Hellmann's Maionese Light, Tirolez Queijo Prato, Nutrella Pão Preto, Aurora Lombo Cozido Defumado. Välipalat/Muut: Bauducco Wafer Chocolate , Café. lisää...
|
|
2640 kcal
|
Harjoitus:
Funcional - 55 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - thamiresohtsubo
|