|
Yay, another pound down. And I found some shirts that are size large not extra large that I can wear. Life is good.
Thankful for my hubby who is soo proud of me.
Thankful for my FS buddy's encouragement.
Thankful for my friend's encouragement.
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1857 kcal
|
Rasva: 32,44g | Prot: 63,86g | Hh: 347,62g.
Aamiainen: 100% Whole Wheat English Muffins, plum jam, Skim Chocolate Milk. Lounas: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Blackberry Cobbler, Barbeque Sauce (Low Sodium, Canned), Ranch Salad Dressing, Baked Zucchini Fritters, Hamburger or Hotdog Rolls, peach, Dr. Pepper (12 oz Can). Päivällinen: skim chocolate milk, peaches, Strawberries. Välipalat/Muut: Dr. Pepper (12 oz Can). lisää...
|
|
2650 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
Congrats! I'm so happy for you and very proud of you!!
18 elo 12 jäseneltä: Michelle Howard
|
I never thought I was a large and I am still adjusting to not buying XLs! Congrats!
18 elo 12 jäseneltä: Heidijoy
|
Rock On, SKW! That is great when we realize we are smaller than we think! I just bought a size large blouse, too! Used to be 2x !
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|