Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2018
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 51,63g | Prot: 52,31g | Hh: 176,47g.
Aamiainen: Danone Йогурт Натуральный с Клубникой, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. Lounas: Сыр Тильзитер, Макароны Отварные, Папа Может Сосиски Сочные, Жареное Яйцо, Капуста Тушеная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Рогачев Сгущенное Молоко, Избенка Запеканка Творожная. Välipalat/Muut: Сладкий Орешек Марсианка Чизкейк, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Выгодная Покупка Арахис Жареный в Кокосовой Глазури, Русский Десерт Воздушные Зёрна Риса, Славянка Обыкновенное Чудо, Лента Червячки, Русский Десерт Воздушные Зерна Пшеницы, Хлебный Дом Пряники Мини с Начинкой "Лимон-Лайм", Леовит Батончик-Мюсли D'arts. lisää...
|
|
1629 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Istuminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - _Polnoch_
|