Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2018
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1887 kcal
|
Rasva: 34,49g | Prot: 197,93g | Hh: 188,76g.
Aamiainen: Aldi Whey Protein Schoko, Eiklar, Crownfield Cornflakes, Peak Glucofast, BSN Amino X, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Hanf Proteine, Bio Primo Curcuma Pulver. Lounas: Freshona Gemüsepfanne Kalifornische Art, Putenbrust Fleisch, Corny Free Weiße Schoko. Päivällinen: Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Body & Fit Micellar Casein Perfection, Gekochtes Ei, Eiklar. lisää...
|
|
2821 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Portaiden Nousu - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|