Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2018
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1343 kcal
|
Rasva: 54,86g | Prot: 87,21g | Hh: 123,26g.
Aamiainen: Компас Здоровья Семена Белого Кунжута, Тыква, Гост Мёд Натуральный, Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Йогурт Домашний, Творог 5%. Lounas: Помидор Соленый, Ароматы Жизни Масло Льняное, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная. Päivällinen: Куриные Голени с Кожей, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Гармония Сметана 20%, Вареное Яйцо, Бондюэль Кукуруза Консервированная . Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебец Карамельный Кукурузно-Рисовый, Магнит Апельсин. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuvsninka
|