Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2018
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1948 kcal
|
Rasva: 86,74g | Prot: 71,31g | Hh: 164,81g.
Aamiainen: Gouda oder Edamer, Trockene oder Harte Salami, Kerrygold Extra Ungesalzen, REWE Bäcker Brötchen, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei. Lounas: Äpfel, Plattpfirsich, Popp Baked Potatoes, Gut & Günstig Norwegische Lachsfilets (125g). Päivällinen: Nutralinea Lupinen Plus Eiweiß Tabs, Cabernet Sauvignon, Knorr Pasta Snack Broccoli & Cheese. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - afiedler1
|