|
der gestrige Abend beim Griechen? Egal, mir geht es gut😙 allen einen schönen Freitag. Eure Andrea
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
945 kcal
|
Rasva: 38,94g | Prot: 25,73g | Hh: 125,43g.
Aamiainen: Heidelbeeren, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, Haferflocken, Albi Tomatensaft, Kaffee. Lounas: Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen, Kürbissuppe mit Kokosmilch. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|