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Guten Morgen, es ist Freitag und es kann nur besser werden ...
🙈 Ich merke das Wasser in den Beinen, fühle mich wie ein Luftballon ... oder nee, eher ne Wasserbombe ... explodieren könnte ich nämlich auch demnächst ... Sch... Tag(e).😊 Geh ich nachher eben ins Fitness-Studio, Aggressionen abbauen 😉
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105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,6 kg.
Vielä jäljellä: 28,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1160 kcal
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Rasva: 43,52g | Prot: 88,83g | Hh: 98,68g.
Aamiainen: Alnatura Dinkel Waffeln, Reinsdorfer Tortensülze, Leichter Genuss Camembert, Tassimo Café Crema, TiP Süßstoff Tabletten, Zentis 75% Frucht Schwarzkirsche (20g), Burger Knäckebrot Ballaststoff, Dinkel-Quark-Brötchen mit Quinoamehl, TiP Süßstoff Tabletten, Tassimo Café Crema, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Magerquark, Bärenmarke Die Leichte 4, Loose Hausmacher mit Zwiebel, All Seasons Schnittlauch. Lounas: TiP Süßstoff Tabletten, Milsani Kaffeesahne 10%, Kaffee, Steinecke Sandtaler. Päivällinen: K-Classic Hummus Classic, Schnittlauch, Kerry Cheestrings, Edeka Romanasalat, Purland Hähnchen Minutenschnitzel Curry, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Das Gesunde Plus Omega-3 Leinöl 1000, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Leitungswasser, Löwensenf Extra, Aldi Paprika. lisää...
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2654 kcal
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Harjoitus:
Kuntopiiri - 1 tunti ja 4 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 3,5 kg viikossa
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